Kuru Meyve Marmeladı..

Evime asla girmeyen şeylerdir bol şekerle hazırlanmış reçel ve marmelatlar.. Kendim yemediğim gibi çocuklarıma da hiç vermedim.. Bunların yerine besin değeri çok yüksek olan bal, pekmez, kuru meyve marmeladı ve şekersiz kaynatılmış karışık meyve marmelatları sofralarımızın baş tacı oldu hep..
Reçele alternatif olarak kolayca dakikalar içerisinde hazırlayacağınız kuru meyve marmeladı tam bir enerji deposu.. Çocuğum gün içinde meyve de yesin kuru yemişte yesin kuru meyve de derken öğünler arasında yer bulamıyorsanız benim gibi bu marmelat o anlamda da tam bir kurtarıcı kuru meyve yemiş olması açısından.. Sabah kahvaltıda üzerine ufalanmış ceviz-badem karışımı da serpiyorum ben, müthiş bir güne başlamalık oluyor.. Bal ve pekmezi de aynı şekilde üzeri ceviz ya da bademle sunum yapabilirsiniz, hem gün içinde yemesi gereken miktarı da almış olur, hem de kahvaltıya keyifli bir tatlı..
Kuru meyve marmeladının hazırlanmasına gelince, siz kahvaltıyı hazırlayana kadar o hazır olmuş olur, yukarıda da söylediği gibi hazırlanması çok basit:
Evde ne kuru meyve varsa hepsinden birer tane atın bir cezveye, ben kuru incir, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, kuru hünnap, kuru yabanmersini, kuru elma, kuru armut, kuru dut hepsinden büyüklüğüne göre birer ikişer atıyorum, elinizi bol tutmayın miktarı çok oluyor sonra.. Az olsun yeniden taze taze yapılır, çok uzun süre saklamayın.. Üzerini geçene kadar su koyun cezveye kaynatın.. İyice kaynadıktan sonra çelik uçlu blenderınızdan geçirin.. Bu kadar.. Üzerine dövülmüş ceviz ve çiğ badem ilave edin, kahvaltı menüsüne ekleyin..
Biz bal, pekmez ve kuru meyve marmeladını dönüşümlü olarak hep kahvaltı menüsünde tutuyoruz, tabii üzeri ceviz ve çiğ badem ile süslenmiş, besin değeri daha da arttırılmış halde..

15 Tehlikeli Gıda Katkı Maddesi

www.gidaraporu.com isimli siteden alıntıdır.

15 Tehlikeli Gıda Katkı Maddesi: Allerji, Astım, Beyin hasarı, Kanser Oluşturabilen Bu Şaibeli Katkı Maddelerine Gerçekten İhtiyacınız Var mı? 

Bugün dünya üzerinde, koruma, renklendirme, kıvamlandırma, tat verme, tatlandırma ve daha birçok özellikler vermek amacı ile yapay gıdalara 3000 den daha fazla katkı maddesi ilave edilebilmektedir. Bu katkı maddelerinin hiçbiri de tüketiciye fayda sağlayacak maddeler değildir. Üstelik burada sadece 15 tanesi için açıklayacağımız gibi birçok zararlı sonuçları olabilen maddelerdir. Buna rağmen hepsi de yasal olarak kullanıma açık tutulmaktadır. Üreticilerimiz kullanmaya, tüketicilerimiz de tüketmeye sorumsuzca devam etmektedir.

Siz tüketiciler, endüstri tesislerinde işlenmiş gıda maddeleri ile bu katkı maddelerine karşılık gelen bir riske doğru farkında olmadan koşuyor ve etiketlerini okuyup anlayıncaya kadar bir bilmece çözmedeki yorgunluğa denk bir yorgunluk yaşıyorsunuz.

Şüphesiz büyük ölçüde taze gıda maddeleri yiyerek bu nahoş katkı maddelerinden uzak durmak en iyisidir. En azından yemeklerinizde bazı işlenmiş gıda maddelerinin içerdiği aşağıdaki katkı maddelerinden uzak durmanızda ve etiketlerine baktığınızda kafanızı çevirip şöyle geçip gitmenizde sağlığınız için yarar vardır.

E310 Propyl Gallate

Bu koruyucu, katı ve sıvı yağların bozulmasını önlemek için kullanılmaktadır. Bitkisel yağlarda, et ürünlerinde, dilimlenmiş patateslerde, hazır çorbalarda ve sakızlarda koruyucu katkı maddesi olarak kullanılmaktadır. Çoğunlukla BHA ve BHT katkı maddeleri ile birlikte kullanılır. Kansere sebep olabilir. Gastrit ve cilt tahrişine neden olabilir, kandaki hemoglobine zarar verdiği için bebek ve küçük çocuk gıdalarında izin verilmemiştir.

E320 BHA ve E321 BHT

Butillenmiş hidroksianisol(BHA) ve Butillenmiş hidroksitoluen(BHT) katı ve sıvı yağların bozulmasını, küflenmesini önlemek için kullanılmaktadır. Tahıl ve ürünlerinde, sakızlarda, bitkisel yağlarda, patates cipslerinde, tazeliğini muhafaza etmek için bazı paketlenmiş gıda maddelerinde kullanılmaktadır. Yapılan bazı çalışmalarda bu katkı maddesinin farelerde kansere sebep olduğu bildirilmiştir. Bebe mamalarında izin verilmemiştir, alerjik reaksiyon yapabilir, hiperaktiviteye, kanserojen, estrojen etkilere ve diğer olumsuzluklara sebep olabilir. Tükete geldiğiniz ürünlerin etiketinde bu katkı maddesinin kullanıldığı bilgisi varsa, bu katkı maddesini içermeyen bir başka marka ürünlere yönelmeniz sağlığınız için daha uygun olacaktır.

(Burada özellikle parantez açmak istedim, bu katkı maddesi daha 15. günde bebeğinize verdiğiniz D vitamini damlaları içerisinde var)

E924 Potassium Bromate

Bu katkı maddesi ekmek ve unlu gıdalarda hacım artırmak ve daha güzel ekmekiçi yapısı oluşturmak için kullanılmaktadır. Bromat hayvanlarda kansere sebep olmaktadır. Bromat ABD ve Japonya dışında bütün dünyada yasaklanmıştır.

E621 Monosodium glutamate (MSG)

MSG, hazır çorbalar, salata sosları, sucuk, salam, sosisler, tütsülenmiş balık, patates cipsleri gibi pekçok paketlenmiş gıda maddelerinde lezzet artırıcı olarak kullanılmaktadır. Bir yazar ve sinir hastalıkları uzmanı olan Dr. Russell Blaylock’a göre; ani kalp ölümleri ile (özellikle sporcularda) ve MSG ve yapay tatlandırıcılar gibi katkı maddelerin sebep olduğu excitotoxic hasarlar arasında bir bağ bulunmaktadır. Excitotoxinler bir gurup heyecan artırıcı amino asitlerdir ki, bunlar hassas sinir hücrelerinin ölümüne sebep olabilir.

Pekçok tüketici de MSG nin hastalık yapıcı etkisini bizzat yaşamışlardır. MSG içeren gıdaları yedikten sonra ortaya çıkan bu rahatsızlıklar, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmadır.Birçok üründe MSG kullanımı maalesef gizli yapılmakta etikette gösterilmemektedir. Eğer güvenli bir katkı maddesi ise üreticiler neden gizlerler?

E951 Aspartame (Equal, NutraSweet)

Bu yapay tatlandırıcılar diyet soda, diyet gıdalar ve düşük kalorili gıdalarda kullanılmaktadır. 1970 li yıllarda yapılan çalışmalarda farelerde beyin tümörüne sebep olduğu belirtilmiştir. 2005 de yapılan en son araştırmalar küçük dozlarda bile farelerde beyin tümörleri ile birlikte lenf ve kan kanseri meydana getirdiğini ortaya koymuştur.

Aspartama duyarlı insanlar, tüketimden sonra başağrısından, baş dönmesinden ve hallusinasyondan ızdırap çekebilirler. Aspartama duyarlı olan kişilerde anjioödeme veya göz kapaklarında, dudaklarda, ellerde veya ayaklarda şişmeye neden olur.

E950 Acesulfame-K

Asesulfam-K normal şekerden 200 defa daha tatlı dır. Fırın ve pasta ürünlerinde, sakızlarda, jelatinli şekerlemelerde ve meşrubatlarda kullanılmaktadır. İki fare araştırmasında bu maddelerin kansere sebep oldukları ve diğer çalışmalarda ise bu katkı maddesinin güvenirliğinin bulunmadığı ispatlanmaktadır.

Olestra

Olestra, Olean markası ile, krakerlerde ve patates cipslerde katı yağ yerine kullanılmaktadır. Bu sentetik katı yağ vücut tarafından emilememektedir. Bu madde ishale, gevşer bağırsak, karın ağrıları, beden gücünün azalmasına ve gazlanmaya sebep olabilir.

E250-E251 Sodium Nitrite (Sodium Nitrate)

Sodyum nitrit veya sodyum nitrat sucuk, salam, sosislerde, hazır et yemeklerinde, tütsülenmiş balıklarda, tuzlanmış bifteklerde ve diğer işlenmiş etlerde koruyucu, renk verici ve lezzet verici olarak kullanılmaktadır. Bu katkı maddeleri, nitrosaminler denilen kanser oluşturucu kimyasalların oluşumuna yol açarlar. Bazı çalışmalar, tüketilen konserve etler ve nitrit ile insanlarda oluşan kanser arasında bir bağın olduğunu göstermiştir. Nitritler nefes daralması, baş dönmesi ve baş ağrısı ile sonuçlanabilecek rahatsızlıklara sebep olduğu bildirilmektedir. Bebek ve küçük çocukların gıdalarında kullanılması kesinlikle yasaktır.

E220-E228 Sülfitler

SO2, sülfitleyici maddeler (Sülfür dioksit, sodyum veya potasyumsülfit, bisülfit, metabisülfit) olarak da bilinirler. Gıda koruyucusu olarak ve fermente içeceklerin kaplarında kullanılırlar. Fırınlanmış ürünler, çaylar, çeşniler, deniz ürünleri, reçeller, jöleler, kurutulmuş meyveler, meyve suları, konserve ve suyu alınmış sebzeler, dondurulmuş patates ve çorba karışımlarında ve içeceklerde bulunurlar.

Sülfitler göğüste sıkışma, kurdeşen, karında kramp, ishal, kan basıncı düşmesi, başta yanma hissi, halsizlik, nabız hızlanması gibi bulgulara neden olur. Ayrıca sülfitler, bunlara duyarlı astımlılarda astım atağını tetikleyebilir.

Bir çok restoranın salata barında yüksek düzeyde sülfit mevcuttur.

E210-E219 Benzoatlar

Benzoatlar, muz, kek, hububat, çikolata, soslar, katı ve sıvı yağlar, meyankökü, margarin, mayonez, süt tozu, patates tozu ve kuru maya gibi bazı gıdaların işlenmesi sırasında gıda koruyucusu olarak kullanılır. Fırın mamulleri, peynir, sakız, çeşni, dondurulmuş mandıra ürünleri, yumuşak şeker gibi gıda ürünlerinde, kozmetik ürünlerde, diş macunlarında eczacılıkta ağız yoluyla alınan bir çok ilaçta, öksürüğe karşı antiseptik ve mantara karşı merhem yapımında kullanılır. Astıma , sinirsel bozukluğa, ve çocuklarda hiperaktiviteye, kurdeşene neden olabilir ve astımı ağırlaştırabilir.

Bu gurubun önemli bir kısmını parabenler oluşturur. Parabenler gıda, kozmetik ve ilaçlarda koruyucu olarak kullanılırlar. Metil, etil, propil, butil paraben ve sodyum benzoat bunlara örnektirler. Bu maddelere duyarlı kişilerde alındıklarında, ağır cilt bulguları veya deride kızarıklık, şişlik, kaşıntı ve ağrıya neden olurlar.

İngilterede yapılan son araştırmalarda ise parabenlerin kullanıldığı ürünleri tüketen ve göğüs kanserine yakalanmış insanların kanserli dokularında paraben kimyasallar bulunmuştur. Bu parabenlerin, parfüm, deodorant, krem, güneş yağları, çeşitli makyaz ürünleri ve diş macunu kullanımı ile cilten absorbe edilerek vücuda girişinin sağlandığı anlaşılmıştır. Dokulara yerleşen parabenler östrojen hormonlarını artırarak dengeyi bozmakta ve kanser tümörleri oluşmaktadır.

Bu bulgulardan sonra yukarıda ismi geçen ürünlerin paraben içeren çeşitlerinden şiddetle kaçınılması sağlığımızın bir gereği olmalıdır..

Hydrogenated Vegetable Oil(Hidrojene edilmiş bitkisel yağ)

Margarinler gıda katkı maddesi olmadığı halde burada zikretme ihtiyacı duyduk. Zira margarinler burda zikri geçen katkı maddelerinden de daha büyük tehlikeler arzetmektedir.

Hidrojene edilmiş bitkisel yağları yapmak için kullanılan proses, kalp rahatsızlıklarını ve şeker hastalığını teşvik eden trans yağlarını husule getirmektedir. “The Institute of Medicine” tüketicilerin trans yağları mümkün mertebe çok küçük miktarlarda tüketmelerini önermektedir. Etiketlerinde margarin ve bitkisel katı yağları içeren krakerler, kuru pasta, bisküvi, pasta ürünleri, salata sosları, ekmek ve benzeri ürünleri tüketmekten kaçınmalısınız. Bunlar ekseriya ürünün raf ömrünü uzatmak, lezzetini sabit tutmak ve ucuza mal etmek için kullanılmaktadır.

E102 Tartrazin

Renklendirici; Kekler, şekerlemeler, konserve sebzeler, peynirler, sakızlar, sosis, dondurma, portakallı içecekler, salata sosları, mevsim salataları, tatlı, reçel, unlu gıdalar, çerez, konserve balık, hazır çorbalar, alkolsüz meşrubatlar ve ketçap gibi bazı gıdalar tartrazin içerirler. Tartrazin duyarlı insanlarda kurdeşen veya astım ataklarına neden olabilir. tiroid tümörü, kromozom hasarı, hiperaktivite ve aspirin duyarlılığı gibi rahatsızlıklara sebep olabilir;Norveç ve Avusturya'da yasaklandı.

E133 Blue 1 ve Blue 2 (Brilliant blue FCF)

Renklendirici; sentetik kömür katranından üretiliyor; mandıra ürünleri, tatlılar ve içeceklerde kullanılır; farelerde beyin tümörüne sebep olmuştur. Çocukların tüketmesi tavsiye edilmiyor, Belçika, Fransa, Almanya, ısviçre, ısveç, Avusturya ve Norveç'te yasaklandı.

E127 Red 3(Erythrosine)

Renklendirici; kiraz ve vişne, konserve sebze, muhallebi, tatlı, pasta,biskuvi ve çerezlerde kullanılır; ışığa karşı duyarlılığa ve troid hormonu seviyesini arttırıp hipertroidism'e neden olabilir; farelerde yapılan çalışmada troid kanserine neden olduğu saptanmıştır; Avustralya, Amerika ve Norveç'te yasaklandı.

E110 Yellow 6(Sunset Yellow, FCF, Orange Yellow S)

Renklendirici; sentetiktir;unlu gıdalar, pasta, tatlı, çerez, dondurma, içecek ve konserve balık, hazır çorba ve bazı şurup cinsi ilaçların üretiminde kullanılır; yan etkileri kurdeşen, rinit (burun akması), burun tıkanıklığı, alerji, hiperaktivite, böbrek tümörü, kromozom hasarı, karın ağrısı, bulantı ve kusma, hazımsızlık ve iştahsızlıktır; Norveç'te yasaklandı.

Günün Menüsü: Patatesli Balık Köftesi

Sağlıklı zeka gelişimi için her hafta tüketilmesi gereken balık için keyifli bir sunum balık köftesi.. Denizlerdeki kirlilik ve balıkların vücutlarında biriken ağır metaller nedeniyle balığa şüphe ile bakmaya başlamış olabilirsiniz benim gibi.. Bu konuda detaylı bir yazı yazacağım ama burada özetle şunu söyleyebilirim ki bu zararları en aza indirgeyeceğiniz balıklar istavrit ve hamsi.. Yani yağı çok olmayan, dipte dolaşmayan küçük balıklar.. Bunun yanında biz bir de deniz levreği çok sevdiğimiz için doğrudan ilk elden aldığımız birkaç yer var, ondan alıyoruz..     

Tarife gelince:

Izgara olarak pişirilmiş ayıklanmış balık eti

Buharda pişmiş veya haşlanmış küçük bir patates     

Kavrulmuş küçük bir soğan

Bir çay kaşığı salça

Bir çay kaşığı un ya da nişasta

Bir küçük yumurta

Bir tutam kuru nane, karabiber, tuz

Patatesleri çatalla ezip tüm malzemelerle karıştırıp yoğuruyoruz, yuvarlak yapıp tavada alt üst ederek pişiriyoruz. 

Akşam yemeğinizde balık varsa patates, soğan ve diğer malzemeleri önden hazırlayın, ızgaradan ilk çıkan balık etini temizleyip diğer balıklar olana kadar köfte hazır olur sofraya.

Bu tarifi az miktarda hazırlamaya özen gösterin, içinde balık olduğu için kısa sürede tüketmek gerekiyor.. En fazla ertesi güne kadar durabilir..

Bu tarifi balıksız yani sadece patates köftesi olarakta hazırlayabilirsiniz.. Benim çıkış noktam zaten yıllardır bayıla bayıla yaptığım, kızımın da severek yediği patates köftesiydi..

Fotoğrafta köftelerin büyüklüğü sizi yanıltmasın, prensesin minik servis tabağında çekildiği için birz büyük duruyor, yoksa standart bir yuvarlak köfte boyutunda..

     

Oğlumun Keçeden Bebek Şekerleri, Kapı Süsleri ile Doğum Kurabiyeleri..

Oğlumun doğumu için balon temalı hazırlık yapmaya karar vemiştim.. Bunda "Up" animasyon filmini çok sevmenin etkisi de büyüktür.. Kızım uyudukça geceleri çalıştım hep, kızımdan hiç çalmadan.. Hamileliğin o son zamanlarında yoğun iş ve ev temposunun üzerine yorucu olsa da bu uykusuzluk süreci, nasıl keyif aldığımı anlatamam keçelerimin başında.. 400'den fazla tek tek kesip doldurup diktiğim balonların hepsini itina ile hazırlamıştım.. Ve işte ortaya çıkan bebek şekerlerimiz:

Kapı süsümüz:
Hastanedeki odamızın kapısındaki hali,

Hastaneden eve gelince çocukların odasının kapısında bu hali aldı,

Yine balon temalı doğum kurabiyelerimiz:

Bunlar da mevlüt için farklı konseptte olsun diyerek hazırladığımız mevlüt kurabiyeleri:

Emzirdiğiniz Halde Bebeğiniz Kilo Almıyorsa..

Bebeklerin ilk 3 ay 800 gram, sonraki 3 aylık dönemde 500 gram alması beklenir.. Sürekli emiyor neden kilo almıyor bu çocuk diye düşünüyorsanız, aslında cevap sorunun içinde gizli...Emzirme sürecinde birşeyleri yanlış yapıyorsunuz.. Sürekli memede kalan çocuğun ne kadar emdiğini anlayamazsınız.. Kaldı ki tam acıkmadığı için tam bir emme de sergileyemez.. Bir defada hem ilk hem de son sütten alacak şekilde tam bir emme yapmaktansa azar azar emer.. Bu da ona asıl kilo aldıracak son süt dediğimiz sütün o yağlı kısmına ulaşmasını engeller.. Kızımda tecrübe ederek öğrendiğim, oğlumda ise tam uyguladığım bu emzirme metoduyla küçük bir tosun ortaya çıkmıştı.. Bu süreçte doğum itibariyle 3 saat olarak belirlediğim emzirme süresinin dışına çıkmadım hiç.. Emdikten sonraki 3 saat boyunca mıkırdansa bile 3 saat geçmeden hiç meme vermedim, tam acıkmasını sağladım.. Bana en fazla ihtiyacı olduğu bu günlerde kendimden de uzaklaştırmadım asla, mıkırdanma zamanlarında daha çok sarıldım, göğsüme yasladım..Memeyi sadece karınlarını doyurmak için istemiyorlar çünkü, kendini güvende hissettikleri tek yer olarak görüyorlar hayatlarının bu ilk günlerinde..  Emme güdüsünü tatmin etmek için emzik verdim.. Kısacası emmediği zaman dilimini huzurlu geçirmesini sağladım.. Böyle olunca da 3 saatte bir göğüslerimi tam boşaltacak şekilde yani hem ilk süt hem de son sütü tam alacak şekilde emdi.. Bu şekilde emzirerek 3.5 kg doğum kilosu olan bir bebek 6. Aya gelmeden 10 kiloya ulaşmıştı.. Hem de 4. ayda fırıl fırıl dönen, 6. ayda emekleme pozisyonuna geçecek kadar da hareketli bir bebek olarak.. Siz de kilodan korkuyorsanız benim gibi, hareketlerini kısıtlayan bir engel olarak görüyorsanız korkmayın..  Anne sütünün obezitesi olmuyor.. Bu emzirme düzeninde zaten bir süre sonra saate bile bakmanıza gerek kalmıyor, 3. saatte doğrudan bebeğinizin alarmı çalıyor:)

Sabah akşam süt sağdığımdan sonraki öğününü de hep biberonla verdim, biberona da alışmış oldu böylece.. Birine bırakıp dışarı çıkmalar sıkıntı olmadı hiç.. Biberon konusunda delik numaralarına dikkat edin mutlaka, hangi aydaysa ona uygun delikli biberon başlığı kullanın.. Yoksa ayına göre biberondan kolay veya zor içiyor olmak ya biberonu reddettirebilir ya da göğsünüzü..
Son olarak senin sütün yaramış çocuklarına, benimki yaramadı gibi bir cümleyi asla kabul etmiyorum.. Bir annenin sütünün çocuğuna yaramaması gibi bir durum olabilir mi aklım almıyor böyle söylemleri.. Birincisi yukarıda anlattığım yanlış emzirme tekniği uygulanması, ikincisi de emdiği halde sürekli huzursuz bir çocuğunuz varsa bir anne olarak yediklerinize dikkat etmeniz lazım başka yolu yok.. Öyle sütüm yaramadı gibi söylemlerin arkasına kaçmaya gerek yok.. Bu çocuk yetiştirme döneminde birşey yapabilecek tek kişi sizsiniz, bunu unutmayın..
Stresli, sıkıntılı, huzursuz bir bebeğe sahip olmamak için ne olur yediklerinize dikkat edin.. Bebektir ağlar demeyin, ağlama nedenlerinin başında anne sütünde o küçük midelerini rahatsız edecek gıdaların olması yatıyor.. Çikolata, baharat, yumurta, süt ürünleri, çiğ sebze meyve ve gaz yapan tüm yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor özellikle ilk altı aylık dönemde.. Ben iki çocuğumda da yediklerime dikkat ettim, bu diyet dönemine başlamadan önce ve sonra iki apayrı çocuktular sanki.. Başta ne kadar huzursuz, stresli, ağlayan çocuklarsa sonrasında huzurlu, hiç ağlamayan, sesi bile çıkmayıp sürekli etrafa gülücük saçan mutlu çocuklar olarak büyüdüler.. Senin çocukların neden bu kadar mutlu, ne yapıyorsunda bu kadar keyifliler sorularının cevabı bu.. Yaşadıkları bu huzurlu ya da huzursuz dönem bir süre sonra karakterleri olup çıkıyor, bunu unutmayın.. "Senin çocukların sakin ama nerede biz öyle bizim çocuklarımızla böyle gezip tozacağız" söylemlerini de asla kabul etmiyorum.. Her çocuk gibi benimkiler de ağlayarak doğdu, ama ben her ağlamanın arkasında yatan nedeni araştırıp her seferinde kendimden feragat ederek gerekli önlemleri aldım, onlar da her bir emeğimin karşılığını mutlu birer çocuk olarak fazla fazla verdiler.. "Çocuğun her olumsuz davranışının altında anne babanın yanlış yaptığı birşey yatar" sözünü okuduğumda beni çok etkilemişti, kendime bu sözü ilke edindim çocuklarımı yetiştirirken.. Her seferinde de fazla fazla karşılığını alarak hem de..

Ayın Şekline Göre Epilasyon Tarihi Belirleme..

Başlarda aman canım olur mu öyle şey dediysem de tarihleri denk getireyim bakalım ne kaybederim ki dedim sonra.. Uzun süredir bu yöntemi uygulamaktayım, net bir şekilde faydasını gördüğümü söyleyebilirim rahatlıkla.. Epilasyon yönteminiz ister lazer olsun ister diğerleri, yapacağınız tek şey Kozmik Bakım isimli blogta her ay yayınlanan ayın küçüldüğü tarihlere epilasyonu denk getirmek adet sonrasında.. Adet sonrasını bu tarihlere getirmek kolay olmasa da bi deneyin derim.. Başta da söylediğim gibi zaten yaptığınız birşey için sadece tarihleri kaydıracaksınız, ne kaybedersiniz ki.. Detaylı bilgi için:

http://kozmikbakim.blogspot.com.tr

Klozet Kapağınız Hep Kapalı Olsun..

Nerede okudum hatırlamıyorum, ama yapılan bir araştırmaya göre banyonun çeşitli yerlerinden alınan örneklerde klozet içindeki bakterilere rastlanmış.. Açıkta duran diş fırçaları, taraklar, havlular, banyo halısı buna dahil.. Bunun nedeninin ise sifon çekilirken etrafa saçılan su zerreciklerinin olduğu saptanmış.. O nedenle klozet kapağını kapadıktan sonra sifonu çekmek gerekiyor..
Bunu uygulamaya başladığınızda başlarda unutacaksınız yine kapağı kapamayı, sonralarda sifona bastığınız anda aklınıza gelip o anda hızlıca kapatacaksınız panikle, ama devamında kapak açıkken hiç çekememeye başlayacaksınız sifonu.. Tecrübeyle sabit:)
Bu uygulamanın söyle de bir güzelliği oluyor, klozet kapağı kullanılmadığı zaman dilimi içinde  sürekli kapalı olduğu için evdeki küçük çocuk kazalarını engelliyor.. Diğer taraftan ilgi alanınıza girsin girmesin evin enerjisi açısından Feng-Shui de de kapalı dursun isteniyor...

Bilginize :)