Geceleri Mışıl Mışıl Uyuyan Bebek Hayal Değil..

Hamilelik esnasında annenin hareketli olduğu gündüz saatleri sarsıntıyla uyuyan, geceleri hareket kesilince uyanan bir bebek doğduktan sonra da sürece bu şekilde devam etmek ister.. Tam da bu nedenle ilk günlerde gece gündüz kavramını oturtmak çok önemli.. Bunun için en büyük destekçiniz banyo olacak.. Her akşam saat 8 - 10 arası bebeğe yaptıracağınız banyo sonrası gevşeyen ve uyuyan bebek sonraki akşamlarda bu düzene ayak uydurup, banyo yapmadığınız akşamlarda bile o saatlerde uyumaya başlayacak.. Gece boyunca da acıkıp uyanma periyotlarını gözlemleyip o uyanmadan ve onu uyandırmadan emzirmek uykusunun bölünmeden devam etmesini sağlıyor.. Zamanla bebeğin bu güven ortamında uyanmadan sabaha kadar uyuduğunu gözlemleyeceksiniz.. Bundan sonra uyku esnasında emzirme seanslarına da gerek yok demektir.. Ben yine de uyanabildiğim zamanlarda ne kadar anne sütü alsa kardır diyerek, emerken uyanmadığına da güvenerek emzirebildiğim kadar emzirdim küçük prensesi.. Katı gıdaya geçişte bu emzirmelerin kahvaltı isteğini yok etmediğine dikkat ederek tabii.. Akşam uyku saatinde evdeki ışık ve sesi azaltmakta bu düzenin oluşmasına yardımcı.. Aynı zamanda bir uyku arkadaşı ve pijama gibi belirli uyku kıyafetlerinin giyilmesi de büyük destek oluyor sürece.. Bebek böylece uyku saatinin geldiğini anlıyor.. Her fırsatta söylüyorum ama bir kere tekrar etmekte fayda var, bebeğin karanlıkta uyuduğu uyku, salgılanan büyüme hormonları açısından çok önemli.. Bu nedenle akşam erken saatte yatan  ve deliksiz uyuyan bebek büyüme hormonlarından en iyi şekilde yararlanıyor.. Gece gündüz kavramını oturttuktan ve uyku düzenini bu şekilde sağladıktan sonra uyku esnasında bebeğe çok sessiz bir ortam sunmamaya dikkat edin.. Her türlü ortamda uykusunu almaya alışması açısından bu önemli.. Bebeği kesinlikle sallayarak ya da emzirerek değil, yatağında kendi başına uyumaya teşvik ederek uyutun her zaman.. Yatağında yalnız kaldığı hissine kapılmamalı hiçbir zaman.. Bizim gibi etrafı kapalı park yatağı artık rededdiyorsa, kendini özgür değil hapsedilmiş hissetmeye başlamışsa normal yatağa geçirerek uyumasını sağlayın.. Dikkat edeceğiniz en önemli nokta onun yanında olduğunuzu sonuna kadar hissettirdiğiniz  huzurlu ve güvenli bir uyuma ortamı oluşturmak.. Zorla diretmeler, ağlatarak verilen uyku eğitimleri, sert bir tavır asla tercih edeceğiniz şeyler olmamalı.. Şefkatli olun bu süreçte, eğitim gibi değil oyun gibi görün bu uyumaya alışma dönemini.. Kalkmak isteyecek, sizinle oyun oynamak için can atacak.. Sabırlı olun.. Konuşun, anlatın.. İlk huzursuzlukta kucağınıza alıp oda dışına çıkmak olmamalı mesela tavrınız.. Tavan yansıtmalı müzikli oyuncaklar yardımcınız olabilir bu alışma döneminde.. Sırtını pışpışlayabilir, ninni söyleyebilirsiniz, masallar anlatabilirsiniz kendi başına uyumaya alıştırmak için.. Sandığınızdan çok daha hızlı alışacak kendi başına uyumaya, siz bile inanamayacaksınız.. O alıştıkça, uyku saati geldiğinde bebeğinizi yatağa bırakıp odadan çıkmaya başlayacaksınız.. Periyodik aralıklarla kontrol edip kendinizi ona göstermek güven verecektir.. Bundan sonraki aşama artık odasına bırakıldığı gibi mışıl mışıl uykuya dalan bir bebek.. İlk zamanlarda 10-12 saat gece uykusu ile sabah, öğle , akşam üzeri olacak şekilde toplam 3-5 saat arası uyuyan bebeğiniz 1 yaşına geldikçe gündüz uykusunu azaltacak ve öğlen tek parça haline indirmek isteyecek.. Normalde ideal olanı da 4 saat aktivite süresi tanıyıp uyumasını sağlamak olacağı için sabah 08:00 gibi uyanan bebeğin öğlen 12:00-13:00 gibi uyuması ve 3 saatlik tek parça uyku ile 15:00-16:00 gibi uyanan ve akşam 20:00'ye kadar uyanık kalıp o saatlerde uyuyan bebek gerçekten ideal düzeni yakalamış oluyor.. Bebek uyku konusunda hiç zorlamadan kendi akışına bırakılıp, sadece uykusu gelince uyumasına yardımcı olunduğunda bebeğin doğasının zaten bu düzeni yakaladığını göreceksiniz inanılmaz bir şekilde.. Şunu da özelikle söylemeliyim ki karanlıkta uyunan akşam uykusundan çalmamak için bebeğin akşam üzeri uyumasına izin vermemek gerekiyor.. Akşam daha fazla dayansın diyerek akşam üzeri bebeğin uyutulması çok yanlış bir yaklaşım.. Karanlıktaki uykudan dolayısıyla büyüme hormonlarının en efektif çalıştığı zaman diliminden çalınıyor bu şekilde..